La dieta antinfiammatoria si basa su evidenze scientifiche solide: scegliere gli alimenti giusti può modulare i marcatori dell'infiammazione cronica di basso grado, con effetti concreti su energia, peso e benessere generale. Scopri quali cibi inserire ogni giorno, quali limitare e come strutturare un piano alimentare efficace e sostenibile.
La dieta per insulino resistenza è uno degli strumenti terapeutici più efficaci per migliorare la sensibilità insulinica e prevenire l'evoluzione verso il prediabete. Scopri quali alimenti privilegiare, come strutturare i pasti e quali abitudini di vita supportano il recupero metabolico.
La dieta è il principale modulatore del microbiota intestinale: ciò che mangi ogni giorno plasma direttamente la composizione della flora batterica. Scopri quali alimenti scegliere tra prebiotici, probiotici e polifenoli, cosa dice la ricerca scientifica e come strutturare un piano alimentare concreto per supportare la salute intestinale.
I trigliceridi alti si combattono prima di tutto a tavola, ma non solo riducendo i grassi: zuccheri semplici, carboidrati raffinati e alcol sono i principali responsabili dell'ipertrigliceridemia alimentare. Scopri cosa mangiare, cosa evitare e come strutturare una dieta efficace con le indicazioni delle principali linee guida internazionali.
La dieta influenza la salute della pelle in modo diretto e misurabile: vitamina C, zinco, omega-3, antiossidanti e idratazione sono i pilastri di un'alimentazione amica della cute. Scopri quali alimenti includere (e quali limitare) per una pelle luminosa, compatta e in salute, con la guida scientifica di NutriGenius.
L'alimentazione non cura le patologie tiroidee, ma può influenzare in modo significativo la disponibilità dei micronutrienti essenziali per la sintesi ormonale. Scopri cosa mangiare (e cosa limitare) per supportare la funzionalità tiroidea nell'ipotiroidismo e nell'ipertiroidismo, con un approfondimento sui falsi miti più diffusi e indicazioni pratiche per strutturare la dieta…
La dieta in gravidanza richiede attenzione ai fabbisogni nutrizionali che cambiano trimestre dopo trimestre: dall'acido folico del primo trimestre al DHA del terzo, passando per ferro, calcio e iodio. Scopri cosa mangiare mese per mese, quali alimenti evitare e come costruire un piano alimentare sostenibile e scientificamente fondato.
Il colesterolo alto si può gestire efficacemente anche con l'alimentazione: scopri quali alimenti riducono l'LDL, come sostituire i grassi saturi nella dieta quotidiana e in quanto tempo si vedono i risultati, con indicazioni basate sulle evidenze scientifiche più recenti.
Le fibre alimentari giornaliere sono tra i nutrienti più sottovalutati nella dieta italiana, eppure la ricerca le associa a una riduzione significativa del rischio di malattie cardiovascolari, diabete tipo 2 e cancro al colon-retto. Scopri quante fibre assumere al giorno, quali alimenti ne sono più ricchi e come raggiungere facilmente…
Il digiuno intermittente 16:8 è uno dei protocolli alimentari più studiati degli ultimi anni, con potenziali benefici su peso corporeo, sensibilità insulinica e processi cellulari. Questa guida spiega come funziona, come iniziare gradualmente e come strutturare la finestra alimentare senza commettere gli errori più comuni.
Dott. Giuseppe Scopelliti – Biologo Nutrizionista
Fondatore di Studio NewLife Nutrizione e Salute© e creatore del metodo NutriGenius©.
600000+ follower sui social @atavolacolnutrizionista
26 Luglio 2026
