Abitudini Alimentari
Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento non è un dettaglio: tempi, composizione dei pasti e scelte alimentari influenzano energia, recupero e risultati nel medio periodo. Una guida pratica basata sulle evidenze scientifiche più aggiornate, con indicazioni specifiche per le donne attive non agoniste.
La colazione proteica è uno degli strumenti più efficaci per controllare l'appetito, stabilizzare la glicemia e supportare la composizione corporea nel tempo. Scopri cosa dice la ricerca, quante proteine servono davvero al mattino e come costruire un primo pasto completo e gustoso con le idee pratiche di questa guida.
Dott. Giuseppe Scopelliti – Biologo Nutrizionista
Fondatore di Studio NewLife Nutrizione e Salute© e creatore del metodo NutriGenius©.
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