La dieta antinfiammatoria è un approccio nutrizionale fondato su evidenze scientifiche che collega specifici pattern alimentari alla riduzione dei marker infiammatori come PCR, IL-6 e TNF-α. In questa guida trovi una struttura pasto per pasto, i 10 alimenti antinfiammatori più efficaci e indicazioni pratiche su come organizzare il piano alimentare…
La dieta antinfiammatoria è un pattern alimentare strutturato per ridurre l'infiammazione cronica di basso grado, associata a diabete, malattie cardiovascolari e sindrome metabolica. In questa guida trovi le basi scientifiche, gli alimenti da privilegiare e quelli da limitare, un piano settimanale pratico di 7 giorni e le risposte alle domande…
Scopri come calcolare il fabbisogno calorico giornaliero con formule scientifiche validate. Guida completa alle equazioni di Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict e Katch-McArdle per personalizzare la tua alimentazione.
Scopri come calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero utilizzando le formule scientifiche più accurate. Guida completa con strumenti pratici per determinare le calorie necessarie ai tuoi obiettivi di peso e benessere.
Hai mai provato a seguire una dieta e mollare dopo due settimane? Hai scaricato app per contare calorie che poi hai dimenticato di aprire? Ti sei ripromessa di “mangiare meglio da lunedì” per l’ennesima volta? Non è colpa tua. È colpa degli strumenti sbagliati. “Il Diario Alimentare Definitivo” nasce da…
“Dottore, ma la pasta la posso mangiare?” Se avessi un euro per ogni volta che mi hanno fatto questa domanda, probabilmente non avrei avuto bisogno di creare un’app. Scherzi a parte, questa è la domanda che racconta meglio di qualsiasi statistica il rapporto distorto che molte persone hanno con il…
Quante volte ha iniziato una dieta trovata online, l’ha seguita per due settimane e poi ha mollato tutto? Non è una questione di forza di volontà. Il problema, nella stragrande maggioranza dei casi, è che quel piano non era fatto per lei. Un piano alimentare personalizzato non è semplicemente una…
Dott. Giuseppe Scopelliti – Biologo Nutrizionista
Fondatore di Studio NewLife Nutrizione e Salute© e creatore del metodo NutriGenius©.
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