La steatosi epatica non alcolica risponde molto bene a un intervento nutrizionale mirato: scopri cosa mangiare, quali cibi evitare e perché la perdita di peso graduale, non aggressiva, è la chiave per migliorare la salute del fegato.
La steatosi epatica non alcolica risponde molto bene a un intervento nutrizionale mirato: scopri cosa mangiare, quali cibi evitare e perché la perdita di peso graduale, non aggressiva, è la chiave per migliorare la salute del fegato.
Scopri come la dieta DASH e il controllo di sodio, potassio, magnesio e calcio possono aiutarti a gestire la pressione alta in modo pratico e scientificamente fondato. Cibi da privilegiare, alimenti da limitare e strategie concrete per un piano alimentare sostenibile.
Esiste davvero un legame tra alimentazione ed emicrania? Scopri quali sostanze sono più spesso associate agli attacchi, il ruolo di disidratazione e pasti saltati, e perché un diario alimentare personale è più efficace di qualsiasi lista generica.
Scopri quali alimenti privilegiare e quali evitare per ridurre la steatosi epatica non alcolica, con base scientifica su dieta, calo ponderale e stile di vita. Una guida pratica per trasformare le linee guida in un piano alimentare concreto e sostenibile.
Guida completa alla dieta low FODMAP per la sindrome dell'intestino irritabile: meccanismi scientifici, le tre fasi del protocollo Monash (eliminazione, reintroduzione, personalizzazione), alimenti da evitare ed errori comuni da non commettere per gestire i sintomi in modo strutturato.
I farmaci GLP-1 come Ozempic e Wegovy riducono drasticamente l'appetito, ma espongono a rischi concreti di carenze nutrizionali e perdita di massa muscolare. Ecco come strutturare pasti piccoli ma nutrienti, gestire l'idratazione e preservare la composizione corporea durante la terapia.
Il legame tra alimentazione ed emicrania è reale ma altamente individuale: scopri i principali cibi trigger, i meccanismi scientifici coinvolti e come identificare i tuoi fattori scatenanti personali attraverso un'osservazione sistematica di pasti, sintomi e idratazione.
La dieta FODMAP è un protocollo in tre fasi, sviluppato dalla Monash University, per gestire i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. Scopri come funziona, quali alimenti evitare nella fase di eliminazione e perché la reintroduzione guidata è il passaggio decisivo per una dieta varia e sostenibile.
Impara a leggere davvero le etichette nutrizionali: normativa europea, valori per 100g vs porzione, ordine degli ingredienti, sigle degli additivi e trucchi di marketing da riconoscere. Una guida pratica per fare scelte alimentari basate sui dati, non sugli slogan.
Il momento in cui mangi influenza davvero il peso corporeo? La crononutrizione risponde con dati scientifici chiari: la distribuzione calorica durante la giornata conta, e non poco. Scopri come strutturare gli orari dei pasti per favorire il dimagrimento e il benessere metabolico.
Dott. Giuseppe Scopelliti – Biologo Nutrizionista
Fondatore di Studio NewLife Nutrizione e Salute© e creatore del metodo NutriGenius©.
600000+ follower sui social @atavolacolnutrizionista
23 Luglio 2026
